あなた専用の“痩せるカロリー”を、まず知る。
ダイエットで大事なのは、食事制限ではなく食事管理です。感覚ではなく、数字を見ながら始めることで、無理なく続けやすくなります。
このシートで分かること
- ✓1日の目標カロリー
- ✓タンパク質・脂質・炭水化物の目安
- ✓減量 / 維持 / 増量に合わせた食事管理の基準
- ✓7日間の体重・カロリー・PFC記録欄
※数値はあくまで目安です。体調・生活習慣・運動量に合わせて調整してください。
こんな悩み、ありませんか？
1つでも当てはまるなら、まずは自分の“痩せるカロリー”を確認してみてください。
できることから一つずつやっていきましょ！
食べたらダメなものを増やすほど、ダイエットはしんどくなります。
大事なのは、自分がどれくらい食べれば痩せるのかを知り、カロリーとPFCを整えること。
ラーメンもアイスも揚げ物も、調整すれば食べられます。
無理なく続ける。だけど本気で変わる。そのための最初の一歩として、まずは自分のカロリーとPFCを知るところから始めましょう。
食事制限ではなく、食事管理。
「何となく減らす」ではなく、「自分の基準を知る」。それだけで、ダイエットはかなり進めやすくなります。
公式LINE登録後の流れ
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PFCシートを受け取る
年齢・身長・体重・活動量・目的を入力して、目標カロリーを確認します。
分からないことを相談
使い方や食事管理で迷ったら、LINEにそのまま送ってください。
無料体験セッションについて
公式LINEでは、PFC自動計算シートの配布だけでなく、無料体験セッションの案内もしています。
ただ体重や食事の話をするだけではありません。
無料体験セッションでは、以下を一緒に整理します。
- ✓どんな身体になりたいのか
- ✓なぜ変わりたいのか
- ✓今の生活を続けたらどうなりそうか
- ✓これまでなぜ続かなかったのか
- ✓本当に手に入れたい未来は何か
無理な勧誘をする場ではありません。まずは今の状態を一緒に整理しましょう。
なおき
20年の塾講師経験を活かし、目標設定・計画・行動・継続まで伴走します。
自身も75kgから62kgまで減量し、その後78kgまで増量。
ただ痩せるだけではなく、身体を変えた先にある「本当の望み」まで一緒に取りに行くサポートをしています。
Re Body プロジェクトでは、身体を変えることで、自信と自分軸を取り戻し、人生を選び直すためのサポートをしています。
まずは、自分の“痩せるカロリー”を知るところから。
40代からでも身体は変えられます。
食事制限ではなく、食事管理。できることから一つずつやっていきましょ！